Für dich
Yoga erfahren
Meine Kurse bieten dir einen einzigartigen Raum, um Yoga zu erfahren. Ich unterstütze dich dabei, einen achtsamen Umgang mit Zwangsgedanken & innerer Unruhe zu fördern und deine eigene Körperwahrnehmung zu stärken.
Jetzt buchenDie Essenz meiner Arbeit
Gemeinsam
wachsen
Du darfst deinen Weg in deinem Tempo gehen – ich biete dir Raum für deine Entwicklung mit Empathie und Vertrauen.
Achtsam
begleiten
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb gestalte ich meine Angebote flexibel und abgestimmt auf dich und deinen Moment.
Bewusst
verbinden
In meinen Stunden verbinden wir Atem, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit – für echte Veränderung, die du fühlst.
Über mich
Hi, ich bin Jess.
Und ich lebe mittlerweile ein schönes Leben mit OCD/ Zwangsstörung. Yoga hat mich neben meiner kognitiven Verhaltenstherapie auf dem Weg Richtung Freiheit und Vertrauen begleitet. Dabei unterstütze ich nun auch dich. Meine Ausbildungen (alle sind Yoga Alliance zertifiziert): Sep 2024 100h Yin Therapy Ausbildung bei Markus Henning Giess Aug 2025 200h Hatha Yoga bei Balance Yoga in Frankfurt Sep 2025 50h Meditationsleiterin bei Yoga Studio Fox Okt 2025 Yoga auf dem Stuhl bei Gül Ruijter ongoing / geplant Nov 2025 - Feb 2026 Neuro Yoga Therapie mit Gül Ruijter & Juliane Pollheide Jan 2026 traumsensibles Yoga bei Yoga für alle e.V. (Yogahilft)
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FAQ
Überschrift
Dürfen nur Menschen mit OCD mit praktizieren?
Bei meiner Instagram Umfrage hat die Community abgestimmt, dass alle Menschen, ob mit oder ohne OCD mit praktizieren dürfen.
Darf ich meine Kamera aus schalten?
Auch dazu habe ich die Instagram Community befragt. Die Mehrheit ist dafür, dass du immer die Wahl hast, ob du deine Kamera an oder ausschalten möchtest. Außerdem hast du auch die Möglichkeit die Kurse als Gäst*in zu buchen.
Welche Art von Yoga ist YOCD?
Vorwiegend statisches Hatha Yoga verbunden mit Yin Elementen. Die Asanas leite ich so an, dass so viele Menschen wie möglich mitmachen können, d.h. mit Varianten und Hilfsmitteln. Für Meditationen und Pranayama (Atemübungen) nehmen wir uns auch immer Zeit.
Health Disclaimer
• Bitte spreche vorher mit deiner*deinem Therapeut*in, ob diese Yoga Kurse für dich geeignet sind. • Je nach Schwere der Erkrankung kann eine regelmäßige Yogapraxis eine psychotherapeutische Behandlung nicht ersetzen, sie jedoch sinnvoll ergänzen und unterstützen. • Durch diese Yogapraxis versuchen wir folgendes zu erreichen, ○ selbst aktiv zu werden, um in die Selbstwirksamkeit zu kommen ○ einen achtsamen Umgang mit Zwangsgedanken und innerer Unruhe zu fördern ○ den eigenen Körper wahrzunehmen und dadurch Vertrauen in den eigenen Körper wieder zu finden • In diesen Yogakursen praktizierst du jederzeit in Eigenverantwortung.
Für Freiheit und Vertrauen